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 背泳ぎを覚えるための練習 背泳ぎは足の動きが重要です。上を向いているので、足を下に下ろす感覚を身につけないと正しいキックができません。 ・プルブイキック プルブイを足に挟んで行う練習です。 ①膝を動かさないように足を曲げ伸ばしする。泳ぐ運動 泳ぐ運動では 具体的な指導内容 条件を変えて 工夫してみよう プールの外で ばた足 太ももをつかって， 足首をのばすように ける。 ばた足 伏し浮きをする。 手の動きに合わせる。 呼吸の練習の仕方（「のびて→パッ」の練習） 毎日練習することでフォームが綺麗にできる、ということは先ほど説明しました。 つまり、1日で2時間泳いで次の日休むよりも2日で1時間ずつ泳ぐ方が練習効果は高いのです。 確かに、その分1日ごとのメニューをしっかり考える必要はあります。 小さな子供や子供たちが水泳学校のプールで泳ぐことを学んでいます子供や若者がスイミングプールで水泳レース大会を練習し作ります コンテストのストックフォトや画像を多数ご用意 Istock 泳ぐ 練習

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